14 meilleurs rameurs pliants pour les petits espaces

Ces rangées pliantes donnent un entraînement de tueur et économisent une tonne d'espace.

Des questions? Contactez-nous à [email protected]

Contenu sponsorisé

Grâce aux boutiques de fitness comme OrangeTheory et les salles de sport Crossfit, l'aviron ou les ergs sont de retour sur le radar de tous. Les rameurs sont amusants, doux pour les articulations et l'un des moyens les plus efficaces d'obtenir un entraînement complet du corps. Malheureusement, ils sont aussi grands. Si vous avez la chance d'avoir une pièce entière dédiée à une salle de sport à domicile, cela ne posera peut-être pas de problème. Mais si vous n'avez pas assez de pieds carrés ou si vous ne voulez pas d'une énorme machine au milieu de votre salon, cela peut poser problème. Heureusement, il existe d'excellents rameurs sur le marché. Les meilleurs rameurs pliants ne prennent pas beaucoup de place, sont étonnamment abordables et sont tout aussi bons que leurs parents non pliants. Continuez à lire pour voir nos favoris.

Lorsque vous achetez de l'équipement d'entraînement à domicile, vous craignez toujours de sacrifier la qualité pour avoir une machine qui s'adapte à votre espace. Je ne citerai pas de noms, mais je me souviens clairement quand un membre de ma famille a acheté un tapis roulant "auto-alimenté". Bien que sa taille soit discrète, marcher dessus était comme marcher péniblement dans la boue. Pour être juste, les tapis roulants pliants sont venus depuis longtemps, mais celui-là était terrible. Il a rapidement été poussé dans un coin et oublié.

Les rameurs sont des machines formidables. Cependant, on peut se demander si les rameurs pliables sont aussi bons que les rameurs non pliables. Réponse courte : Oui. En fait, il n'y a pas beaucoup de différence entre les rameurs pliables et les rameurs traditionnels. Ils peuvent avoir plus de pièces en termes d'assemblage, mais ils sont généralement tout aussi durables, et la plupart sont conçus pour suivre la progression de votre entraînement tout en offrant une expérience d'exercice confortable.

Un autre avantage des rameurs pliants est que la plupart ont des roues de transport, ce qui les rend plus simples à déplacer. Comme les ergs traditionnels, ils varient en taille et en type de résistance. Certains s'effondrent en une unité rectangulaire élancée, tandis que d'autres ne se plient que partiellement. Faites attention aux dimensions, en particulier la hauteur.

Les rameurs offrent un exercice à faible impact, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui ont des problèmes articulaires. L'aviron augmente votre fréquence cardiaque, ce qui signifie qu'il compte comme un entraînement cardio. Alternativement, cela compte également comme un entraînement en force. Selon l'AFPA (American Fitness Professionals Association), l'aviron en salle utilise jusqu'à 90 % des muscles de votre corps, ce qui en fait un entraînement complet du corps. Il engage votre dos, vos bras, vos jambes et même votre cœur !

"Pour les adultes vieillissants en particulier, l'aviron offre une méthode à faible impact pour atteindre de la graisse et [brûler des calories en un temps relativement court", explique Celine Corbie, instructrice certifiée ACE Group Fitness.

De nombreuses femmes commencent à remarquer une augmentation de la graisse du ventre à mesure qu'elles vieillissent, selon la clinique Mayo. Par conséquent, cela les expose à un risque de maladie cardiaque et de cancer. La bonne nouvelle est que l'exercice, comme l'aviron, peut réduire l'excès de poids. Corbi explique :

"Contrairement aux craquements, aux planches ou à de nombreux autres exercices de base, le rameur permet de cibler son abdomen, d'une manière plus sophistiquée et sournoise ! Alors que la majorité de votre puissance de sortie provient des fessiers, des quadriceps et des ischio-jambiers, cette légère inclinaison (environ 45 degrés) à l'arrière de la ceinture du rameur engage tout votre tronc, stabilisant le haut du corps pour permettre un coup complet. "

Selon un article de la Harvard Medical School, même si vous ne perdez pas de poids, faire de l'exercice régulièrement peut réduire le tour de taille.

Il existe quatre types d'aviron, chacun basé sur le type de résistance qu'il offre. Selon la marque, la plupart proposent des accessoires similaires (pensez aux entraînements préprogrammés et aux compteurs de coups). Le meilleur rameur pliant pour vous dépendra de la taille de votre espace, de votre budget et si le bruit est un problème.

Bruit? vous dites? Oui. Si vous êtes familier avec l'aviron depuis votre salle de sport, vous avez peut-être remarqué que certains émettent un son bruyant lorsque vous tirez sur la barre en T. Cela vient du volant d'inertie, qui est l'endroit où la résistance est générée. Dans une salle de gym, le son peut ne pas être irritant. Cependant, si vous espérez vous serrer dans une rangée pendant que votre mari dort, un rameur silencieux sera non négociable.

Les rameurs magnétiques sont l'un des types les plus courants. Contrairement à d'autres types de rameurs, ils ne deviennent pas plus difficiles à tirer plus vous allez vite et sont parfaits pour les débutants. Ils sont relativement silencieux. En revanche, les rameurs à air (ce que vous trouvez dans la plupart des salles de sport) sont beaucoup plus bruyants. Cela ne les rend pas mauvais, cependant. Certains rameurs, comme leConcept2 RowErg, ont été conçus pour maintenir le facteur de bruit faible.

Les rameurs à eau ont leur volant d'inertie dans un réservoir et créent une traînée similaire à un vrai bateau. Ils font du bruit, mais ce n'est pas fort et vous pouvez le trouver apaisant. La quantité d'eau dans le réservoir déterminera la résistance de la machine. Bien que vous pensiez peut-être qu'ils ne feraient pas le meilleur rameur pliant, il existe des modèles, comme leMachine à ramer à eau de coffreou celui-ci parXTERRA, qui sont étonnamment compacts.

Les rameurs hydrauliques utilisent des pistons pour créer une résistance, ne sont pas exceptionnellement bruyants et sont peu coûteux. Ils sont très minces par rapport aux autres rameurs et sont les meilleurs rameurs pliables si vous manquez de place.

Il existe de nombreux rameurs dont les gens sont fous. Par exemple, leRameur Hydrow , est livré avec un écran tactile de 22 pouces et figure sur la liste des choses préférées d'Oprah 2021. Il peut être stocké debout. Cependant, ce n'est pas compact. Alternativement, leNordicTrack RW900est également livré avec un grand écran, coûte moins cher et se plie.

L'un des meilleurs rameurs pliants est leRameur magnétique Sunny Health and Fitness . En plus d'être inférieur à 500 $, sa balustrade peut être tournée horizontalement et ne mesure que 53,5 pouces de haut. Il n'a pas d'écran sophistiqué, mais cela n'a clairement pas d'importance pour les 9 000 personnes qui lui ont attribué 5 étoiles sur Amazon.

Certains rameurs pliants peuvent encore sembler un peu gros lorsqu'ils sont compressés. Si vous êtes déterminé à garder le vôtre hors de vue lorsqu'il n'est pas utilisé, l'hydraulique, comme lePlaneur Stamina BodyTrakouRameur hydraulique LANOS sont la voie à suivre. Ils n'ont pas de volant d'inertie, ce qui permet d'économiser une tonne d'espace. Ils sont également plus légers que les autres rameurs, ils sont donc faciles à transporter d'un endroit à un autre.

C'est là que vous devinez que je vais vous dire que cela dépend de ce que vous recherchez. Bien que cela soit vrai, je suggère fortement de considérer le type d'expérience d'entraînement que vous recherchez. Si vous vous ennuyez facilement ou si vous trouvez un entraîneur utile, la meilleure plieuse pour vous est peut-être celle qui comprend une application, comme laPartagerVgo Smart Rower . Cependant, si vous êtes d'accord pour sauter dans votreApple Airpodset ramer jusqu'au contenu de votre cœur, il y a beaucoup de rameurs qui ne vous obligent pas à télécharger, télécharger ou connecter une fichue chose mais vos fesses au siège.

Vous cherchez encore plus d'options ? Découvrez nos autres recommandations d'équipement d'exercice :

Voir plus de nosmeilleures recommandations de produits

Acheter sur Amazon, 749,99 $ (au lieu de 999 $)

LeRameur intelligent Echelon dispose de 32 niveaux de résistance magnétique, qui peuvent tous être contrôlés facilement via son guidon. Le siège glisse sans effort d'avant en arrière lorsque vous poussez et tirez. Placez votre smartphone ou votre tablette dans le support de l'appareil. Il tourne et se retourne, et si vous devenez membre d'Echelon (39,99 $ par mois), vous aurez accès à des entraînements en studio et à de la musique. Mesure 40 pouces de long et 21 pouces de large une fois plié. Ne soyez pas surpris si vous tombez amoureux du silence mais de l'efficacité de ce rameur, comme l'a fait un utilisateur.

"Ce produit est robuste, silencieux et donne un bon entraînement. Il y a beaucoup de gamme de résistance et mon cadre de six pieds s'adapte bien avec de la place à revendre."

Acheter sur Amazon, 219,97 $ (au lieu de 399 $)

Si vous débutez dans l'aviron, leRameur magnétique de Sunny Health & Fitness est pour toi. Les pédales pivotantes sont antidérapantes et maintiennent les pieds en place, tandis que les grandes poignées offrent une prise en main confortable. Un moniteur sur le volant d'inertie facilite le suivi de votre distance et de votre temps, et vous avez le choix entre huit options de résistance. L'un des rameurs pliables les plus populaires sur le marché, les utilisateurs adorent sa fonctionnalité :

"Je n'arrive pas à croire à quel point c'est un excellent rapport qualité-prix ! Il est plus silencieux que celui de la salle de sport mais offre la même expérience. De toute évidence, il n'est pas utilisé au niveau commercial chez moi, mais je l'utilise tous les soirs quand je regarde la télévision, et c'était tout ce que je pouvais souhaiter. Je ne peux vraiment pas croire qu'un si bon rameur soit disponible au prix auquel il est. Je n'ai pas l'impression qu'il y ait eu de compromis.

Acheter chez Hydrow, 1 695 $ (au lieu de 1 895 $)

Tout le monde connaît leRameur Hydrow et son superbe design. Si vous ne pouvez pas sortir dans l'eau, c'est la meilleure chose à faire avec son mécanisme de traînée électromagnétique qui donne à chaque coup l'impression que vous glissez à travers de vraies vagues. Si vous avez toujours voulu la machine mais que vous ne pouviez pas l'installer dans votre maison, vous allez adorer laRameur Hydrow Wave . Techniquement, il ne se plie pas mais est étroit et peut être rangé debout pendantstockage avec un ancrage vertical . Comme leRameur Hydrow , il offre une expérience d'aviron plus authentique mais est 30 % plus petit. Il entre égalementquatre couleurs différentes . Peu importe à quel point votre espace de vie est "confortable", la machine ne prendra pas de place précieuse et peut en fait améliorer l'esthétique au lieu de l'enlever. Il dispose d'un écran de 16 pouces, et si vous avez un abonnement Hydrow All-Access (44 $ par mois), vous pouvez virtuellement faire le tour du monde à la rame, en plus de participer à des cours de yoga, d'entraînement en circuit, de conditionnement et plus encore ! L'écran ne tourne pas mais le mécanisme de glissement est si silencieux que vous pouvez vous entraîner quand vous le souhaitez sans déranger personne.

Acheter chez Walmart, 599,99 $

Ce n'est pas la haute mer, mais peut-être la meilleure chose à faire. LeRameur intelligent Proform 750R a des pédales qui pivotent avec vos mouvements, apportant une expérience d'aviron plus naturelle. Ce que nous aimons vraiment, c'est que l'achat de ce rameur comprend un abonnement de 30 jours à iFit. Tout ce que vous avez à faire est de vous connecter avec votre Bluetooth à votre téléphone ou tablette et votre entraîneur iFit peut choisir parmi les 24 niveaux de résistance rapide de la machine pour vous. Vous aurez également accès à des cours virtuels et à leurs entraînements mondiaux qui vous feront ramer jusqu'aux plaines africaines. Le rameur est plutôt lourd (plus de 100 livres), mais il se replie sur lui-même et peut être caché dans un coin ou un placard.

Acheter sur Amazon, 159,99 $ (au lieu de 199 $)

LeRameur hydraulique LANOS ne se connecte pas au Bluetooth ou n'a pas d'accessoires sophistiqués, mais cela ne signifie pas qu'il ne vous fera pas transpirer. Ce rameur léger ne pèse que 34 livres, vous pouvez donc le traîner devant votre téléviseur sans vous soucier de forcer quoi que ce soit. Contrôlez manuellement votre résistance tout en vérifiant votre dépense calorique sur le moniteur. Les acheteurs sur Amazon adorent son efficacité et sa conception compacte : "Cette machine est géniale. Elle est douce pour les articulations, en particulier les genoux. Je travaille plus longtemps et plus dur que sur un tapis roulant ou une course à pied. Elle ne prend pas beaucoup de place."

Achetez sur Amazon, à partir de 419,90 $

LeRameur magnétique pliable de luxe de CIRCUIT FITNESS est fabriqué en acier aluminium et peut supporter 300 livres. À près de huit pieds, il est plus grand, mais une fois plié, il ne mesure que quatre pieds. Le siège moulé par injection empêche vos fesses de devenir douloureuses, et le moniteur suit tout, de la vitesse de course à la température de la pièce. Vous pouvez même interrompre votre progression si vous avez besoin d'une pause aux toilettes. Selon un utilisateur, le rameur est simple à assembler :

"Il a fallu 40 minutes à cet homme de 55 ans pour assembler. Je suis jusqu'à 45 minutes pendant les entraînements quotidiens et j'ai trouvé des douleurs musculaires que je ne savais pas que j'avais… En 10 minutes, vous transpirerez. Je recommanderais ce produit aux personnes âgées qui essaient de se mettre en forme ou de perdre quelques kilos."

Acheter sur Amazon, 1 290 $

Considérée comme une machine "construite pour les rameurs, par des rameurs", laConcept2 RowErg est silencieux et solide malgré sa silhouette élancée. Il utilise la résistance de l'air, qui peut être contrôlée par l'amortisseur. Attendez-vous à ramer en douceur avec ce best-seller qui ne manquera pas de vous divertir tout en transpirant. Le moniteur de performances propose des jeux, des options d'entraînement et peut se connecter à des applications de fitness et au Bluetooth. L'assemblage est facile et la base du rameur se détache pour un rangement simple.

Acheter sur Amazon, 699 $ (au lieu de 699 $)

Vous hésitez entre un vélo couché et un rameur ? Vous n'êtes pas obligé ! LeRameur Avari Conversion II a un siège surdimensionné et un dossier moelleux, ce qui en fait une excellente option si le soutien du dos est un problème. Le moniteur à l'avant de la machine est facile à utiliser, suit la vitesse, le temps et les calories que vous avez brûlées. Les pistons d'impulsion sur le côté du siège mesurent votre fréquence cardiaque. Un critique d'Amazon a adoré le fait que cela n'encombrait pas sa maison.

"C'est un excellent équipement d'exercice pour ceux qui souhaitent se mettre en forme. Ce que j'aime, c'est que vous avez le choix entre l'aviron ou le vélo, et qu'il se replie et ne gêne pas. C'est idéal pour la vie en appartement ou si vous ne voulez tout simplement pas que votre équipement d'exercice occupe tout votre espace."

Acheter sur Amazon, 1 347,37 $

Les rameurs interactifs, comme le Hydrow Rower, font fureur, et bien qu'il y en ait beaucoup qui se connectent aux applications, c'est bien d'en avoir un qui inclut un écran. LeRameur NordicTrack RW dispose d'un écran tactile de 22 pouces et se connecte à la plateforme iFit. Vous pouvez participer à des cours en studio ou demander à des entraîneurs experts iFit de contrôler l'intensité de vos entraînements. Un abonnement mensuel à la plateforme coûte 39,99 $, mais votre achat comprend un abonnement familial de 30 jours (jusqu'à 5 utilisateurs). Ce rameur est livré avec 26 options différentes de résistance numérique, ainsi que magnétique et pneumatique, qui peuvent être ajustées manuellement. Les pédales sont surdimensionnées, donc ne vous inquiétez pas des pieds inconfortables. Mesure 50,4 pouces de haut et 36,2 pouces de large une fois plié. Si vous n'êtes pas complètement convaincu que le rameur vaut votre investissement, voici un avis qu'un client satisfait a laissé :

"J'ai toujours voulu un rameur et j'ai décidé qu'un rameur lié à l'interface iFit géniale que je connaissais déjà serait un excellent ajout à notre salle de sport. La machine était facile à assembler et peut se plier facilement pour faire de la place supplémentaire si nécessaire. Le grand écran donne l'impression que vous ramez réellement. mon gymnase à domicile."

Acheter sur Amazon, 235,38 $

Les rameurs proposent des entraînements cardio et musculaires dans une seule machine, mais lePro Gear 750 prend les choses à un nouveau niveau. Le siège est très épais (AKA confortable) et peut être ajusté à trois angles différents. Un autre réglage rapide et le rameur peut être utilisé pour effectuer des tractions, des lignes pliées et des pressions sur les épaules. Les vérins hydrauliques indépendants vous permettent de régler manuellement la résistance. C'est une fonctionnalité vraiment intéressante si vous rééduquez un bras ou si vous souffrez de déséquilibres corporels. L'écran LDC affiche les statistiques de base, mais le rameur faisant office de station de circuit traditionnelle compense cela. Le rameur a même obligé un client à renoncer à son abonnement à la salle de sport.

"J'obtiens un super entraînement pour les bras et le haut des jambes - tellement mieux que le rameur à volant d'inertie que j'utilisais au Y. [Son] action est très douce, et quand je tire les bras sur le côté au lieu d'aller et venir, j'ai vraiment l'impression de ramer dans un lac. C'est l'un des meilleurs achats que j'ai faits et le meilleur de tous, je n'ai plus besoin d'aller au Y où je vois des gens ne pas essuyer l'équipement après utilisation. "

Acheter chez Dick's Sporting Goods, 649,99 $

LeRameur à eau XTERRA ERG600W a six niveaux de résistance, chacun dépendant de la quantité d'eau placée dans le réservoir. Son siège haut (13,5 pouces de haut) facilite la montée et la descente, et il y a cinq entraînements préprogrammés intégrés si vous ne savez pas par où commencer. Le grand écran LED réglable suit le temps, le nombre de coups, les calories brûlées, la distance, etc. Une fois replié, le rameur ne mesure que 33 pouces de haut. Les utilisateurs adorent le son apaisant de l'eau et son impact sur la résistance.

"C'est un rameur incroyable. Il est presque silencieux, et le prix et la garantie m'ont époustouflé. [Je recommande] de ne pas mettre trop d'eau dans le réservoir - juste légèrement au-dessus du niveau minimum. Dans six à 10 minutes, votre fréquence cardiaque sera au-dessus du toit. "

Acheter sur Amazon, 143,60 $ (au lieu de 325 $)

Ce qu'on aime chezStamina BodyTrack Glisseur 1050 est que même sans technologie intelligente, il livre dans le département de la combustion musculaire. Ne soyez pas sceptique quant à son cadre fin. Il est fait d'acier solide. Il a des repose-pieds texturés et une résistance hydraulique réglable. Le moniteur vous permet de suivre les calories, le temps, votre total de coups et la machine entière est aussi mince qu'une paire de skis lorsqu'elle est pliée. Au lieu de la barre en T standard, le rameur a des leviers qui offrent une gamme complète de mouvements. Un client satisfait a fait l'éloge de l'entraînement qu'il lui a donné : les bras d'aviron articulés sont vraiment géniaux. Large gamme de mouvements et vous pouvez modifier votre technique d'aviron pour travailler différents muscles.

Acheter chez Walmart, 215,99 $ (au lieu de 389,99 $)

Gardez votre entraînement silencieux avec ce rameur compact mais puissant. LeRameur MaxKare s'allume en appuyant sur un bouton, dispose d'une assise confortable et de 16 niveaux de résistance. Son volant d'inertie est amélioré, ce qui rend la traction super douce et silencieuse. Les poignées sont antidérapantes et, lorsqu'elles sont pliées, le rameur n'est que de 42,3. pouces de haut et 37,4 de large. Les critiques adorent son silence et ses capacités de production de sueur.

"Je suis si heureux d'avoir acheté ceci. Pas de bruit du tout. J'adore pouvoir tenir mon iPad dessus [et] regarder des vidéos tout en m'entraînant. C'était le produit le plus organisé à assembler; cela m'a pris peut-être 20 minutes. C'était merveilleux, et en moins de cinq minutes, je transpirais! J'adore pouvoir le plier et le ranger dans le coin ou le placard. "

Acheter sur Amazon, 325,99 $

Moment de confession : parfois, je passe plus de temps à "faire une pause" sur mon équipement de fitness qu'à l'utiliser. Heureusement, ce n'est pas possible avec lePartagerVgo Smart Rower . Si vous souhaitez obtenir un crédit pour chaque mile que vous parcourez, vous devez donner un coup complet pour que la machine l'enregistre. Considérez-le comme un compteur de responsabilité intégré. Téléchargez l'application ShareVGo avec abonnement gratuit et connectez le rameur via le Bluetooth de votre smartphone pour obtenir une lecture encore plus précise de vos statistiques de fitness ou relever les défis chronométrés. Le rail en acier de 48 pouces est réglable, s'adaptant à la fois aux petits et aux sculpturaux. Bien que le rameur ne se replie pas dans l'unité la plus mince, le rail peut être tourné verticalement pour devenir plus compact.

ARNICARE POUR LA DOULEUR ET LES ECHOS ! Propulsé par Arnica montana, Arnicare® est conçu pour traiter les douleurs musculaires, l'enflure et la décoloration des ecchymoses. Le gel non parfumé refroidit au contact et pénètre rapidement dans votre peau, ne laissant aucun résidu collant ou gras, et vous procure le soulagement que vous recherchez. En savoir plus sur Arnicare.com.